Тяло

При бременност тялото ви значително се променя. Вие претърпявате следните промени:

Може да възникне 1 или повече от следните случаи на неразположение, което е нормално:

  • гадене;
  • умора;
  • запек (не можете да се изхождате);
  • подути и болезнени гърди;
  • често ходене до банята (тоалетната);
  • възпалени венци.

На по-късен етап от бременността може да почувствате други случаи на неразположение:

  • стрии по корема;
  • болезнени/подути крака и ходила;
  • болка в гърба.

Емоционално състояние

Вашите чувства и настроения могат да се менят много бързо. Например, може да сте щастлива в един момент, а в следващия да ви обземе тъга или тревога.

Гадене

Гаденето се появява през първите 3 месеца от бременността.  

  • Правете лека закуска;
  • Яжте често на малки порции храна през деня;
  • Пийте достатъчно вода през деня;
  • Отидете на лекар, ако повръщате повече от 3 пъти на ден.

Може да помогне и ако:

  • Изяждате нещо малко, преди да станете от леглото и когато си лягате;
  • Пиете малко мляко или чай от джинджифил.

Умора

Появява се чувство на умора, особено в началото на бременността.  

  • Почивайте за по-дълго време;
  • Отидете на лекар, за да проверите дали имате достатъчно желязо в кръвта.

Към края на бременността емоционалният стрес и липсата на сън, дължаща се например на движенията на бебето, мускулни спазми, чести позиви за уриниране, също могат да доведат до умора. 

Запек

По време на бременността чревните мускули са по-отпуснати и функционират по-бавно. Това може да доведе до запек.  

  • Пийте много вода;
  • Пийте прясно изцеден портокалов сок;
  • Яжте пълнозърнест хляб;
  • Бъдете активна.

Възпалени венци

По време на бременността промяната в хормоните увеличава притока на кръв към венците, което ги прави по-чувствителни, лесно раздразними и подути.

  • Мийте зъбите си 3 пъти на ден;
  • Отидете на зъболекар, ако инфекцията продължава.

Стрии

Стриите представляват розови или кафеникави ивици по кожата на корема, гърдите или бедрата в резултат на разтягането на кожата. Стриите избледняват след бременността, но остават леко видими.

Нанасяйте хидратиращ крем или олио в областта на корема, за да се погрижите за вашата кожа.

Болезнени/подути крака и ходила

Повечето бременни жени страдат от подуване на краката и ходилата, особено към края на бременността. Подуването на краката и ходилата е в резултат на увеличеното налягане, което матката оказва върху вените, и на повишеното количество кръв в тялото.

Повдигайте високо краката си, когато сте седнала.

Болка в гърба

Болките в гърба се дължат основно на повишеното тегло на матката и промяната в хормоните.  

  • Стойте изправена в седнало положение;
  • Присвивайте коленете си, когато вдигате тежки предмети;
  • Не носете високи токчета;
  • Правете леки упражнения, като например: ходене, плуване или колоездене.

След раждане

След раждане тялото ви може да остане променено от положението преди бременността. Например: разлика в теглото, променена форма на корема и гърдите.

Lichaam

Tijdens de zwangerschap verandert er veel in uw lichaam. U ervaart de volgende veranderingen:

U kunt last krijgen van een of meer van de volgende ongemakken. Dit is normaal. 

  • misselijkheid;
  • vermoeidheid;
  • constipatie (geen stoelgang hebben);
  • gezwollen en pijnlijke borsten
  • vaak moeten plassen;
  • ontstoken tandvlees.

Later in de zwangerschap kunt u last krijgen van andere ongemakken:

  • zwangerschapsstriemen (lijnvormige littekens) op de buik;
  • pijnlijke/gezwollen benen en voeten;
  • rugpijn.

Gevoelens

Uw gevoelens en humeur kunnen snel veranderen. Bijvoorbeeld: u kunt zich het ene moment gelukkig voelen en het andere triestig of angstig. 

Misselijkheid

Misselijkheid komt vooral de eerste 3 maanden van de zwangerschap voor. 

  • Neem een licht ontbijt;
  • Eet overdag verschillende kleine porties;
  • Drink de hele dag voldoende water;
  • Ga naar een dokter als u meer dan 3 keer per dag moet overgeven. 

Het kan ook helpen om:

  • Iets kleins te eten voor u uit bed stapt of gaat slapen; 
  • Wat melk of gemberthee te drinken.

Vermoeidheid

Vooral in het begin van de zwangerschap zijn vrouwen vaak moe.

  • Rust veel;
  • Ga naar een dokter om na te gaan of uw bloed voldoende ijzer bevat. 

Op het einde van de zwangerschap kunnen emotionele stress en slaaptekort door, bijvoorbeeld, de bewegingen van de baby, spierkrampen, vaak moeten plassen,...vermoeidheid veroorzaken.

Constipatie

De spieren in de darmen zijn meer ontspannen en werken trager tijdens de zwangerschap. Dit kan constipatie veroorzaken.

  • Drink veel water (1,5 - 2 liter per dag);
  • Drink vers sinaasappelsap;
  • Eet veel vezels (bijvoorbeeld: volkorenbrood);
  • Blijf actief (beweeg minstens 30 minuten per dag).

Ontstoken tandvlees

Veranderingen in de hormonen tijdens de zwangerschap verhogen de bloedtoevoer naar het tandvlees. Daardoor kan het tandvlees gevoeliger, geïrriteerd, gezwollen zijn en gaat het bloeden.  

  • Poets uw tanden 3 keer per dag; 
  • Ga naar een tandarts als uw tandvlees blijft bloeden. 

Zwangerschapsstriemen

Zwangerschapsstriemen zijn roze of bruinachtige strepen in de huid van de buik, borsten of heupen. De zwangerschapsstriemen ontstaan door het uitrekken van de huid. Na de zwangerschap worden de striemen lichter, maar ze blijven een beetje zichtbaar.

U kunt uw buik insmeren met hydraterende crème of olie.

Pijnlijke/gezwollen benen en voeten

De meeste zwangere vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten, vooral tegen het einde van de zwangerschap. Gezwollen benen en voeten ontstaan door de verhoogde druk van de baarmoeder op de aderen en de toegenomen hoeveelheid bloed in het lichaam.

Leg uw benen omhoog, wanneer u zit en drink voldoende.

Rugpijn

Rugpijn ontstaat meestal door het toegenomen gewicht van de baarmoeder en de veranderingen in de hormonen.

  • Zit rechtop;
  • Buig door uw knieën als u zware voorwerpen opheft;
  • Draag geen hoge hakken;
  • Doe lichte sporten. bijvoorbeeld: wandelen, zwemmen of fietsen.

Na de bevalling

Het kan dat uw lichaam er na de bevalling nooit meer hetzelfde uit zal zien als voor de zwangerschap. Bijvoorbeeld: uw gewicht, de vorm van uw buik en uw borsten kunnen anders zijn dan daarvoor. 

Необходима ли е допълнителна информация или помощ?

Семеен лекар
Можете да говорите със семейния лекар за почти всеки интимен проблем. Ако е необходимо, семейният лекар може да ви насочи към специализиран лекар. Намерете семеен лекар във вашия квартал:
Wijkgezondheidscentrum
Можете да посетите семеен лекар в общинския медицински център. В общинския медицински център работят и други специалисти, оказващи професионални грижи, като медицински сестри и социални работници. Грижите се предоставят безплатно. Намерете общински медицински център във вашия квартал:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Център за общо подобряване на условията на живот – помощ при всички видове проблеми: трудни връзки, медицински, финансови, административни, правни или материални проблеми, семейни проблеми,... CAW може да предостави и подкрепа за жертви на насилие и малтретиране. Намерете CAW:
Aquarelle
Грижи преди и след раждане за жени, имигрирали в Белгия
02/ 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Безплатни предродилни грижи
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Безплатни предродилни грижи
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Безплатни предродилни грижи
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Безплатни предродилни грижи
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Безплатни предродилни грижи
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Безплатни предродилни грижи
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Безплатни предродилни грижи
078 150 100
Kind en Gezin
Съдействие за (бъдещи) родители с информация, практически съвети и медицинско проследяване до 3-годишна възраст на детето. Услугите са безплатни.
078 150 100
Още медицински специалисти

Търсите помощ? Намерете здравен работник.

Помощ