Comer

Preste atención a lo que come.

  • Coma saludablemente: mucha fruta, verduras y granos (patatas y pan) y productos lácteos (leche y queso);
  • Coma muchas porciones pequeñas al día en lugar de unas pocas comidas grandes (son más fáciles de digerir);

    Algunos alimentos, la tierra y la arena sucia de los gatos pueden contener gérmenes que son peligrosos para el feto (riesgo de infección con toxoplasma y listeria):
  • No coma huevos crudos;
  • No coma pescado crudo o ahumado;
  • No coma carne cruda o poco hecha. Lávese las manos después de cortar carne cruda;
  • Coma queso y beba leche comprados en el supermercado (no leche cruda);
  • Lave las frutas y las verduras muy bien;
  • Póngase guantes si trabaja en el jardín o limpia el cajón del gato. Lávese las manos después.

Beber

  • Beba suficiente agua.
  • No beba demasiado café, té o cola.
  • No beba alcohol

Medicamentos, drogas y vitaminas

Haga ejercicio y pase tiempo al aire libre

  • Manténgase activa: camine, monte en bicicleta, nade...
  • Descanse cuando se sienta cansada.
  • Manténgase alejada del sol.
Una mujer embarazada camina.

Sexo

Puede seguir teniendo sexo durante el embarazo.

Mujer embarazada teniendo relaciones sexuales mientras se sienta encima del hombre

Consultar a un médico

Pida una cita a un médico para confirmar su embarazo. Si está embarazada, un médico, ginecólogo o comadrona realizará su seguimiento y el del feto durante todo el embarazo.

Médico extrayendo una muestra de sangre a una mujer para comprobar si está embarazada.

Eten

Let op wat u eet. 

  • Eet gezond: veel fruit, groenten en graanproducten (brood en aardappelen) en melkproducten (melk en kaas); 
  • Eet veel kleine porties per dag in plaats van een paar grote maaltijden (gemakkelijker om te verteren);

    Sommige voedingsmiddelen, aarde en vuile kattenbakvulling kunnen ziektekiemen bevatten die gevaarlijk zijn voor de foetus (risico op besmetting met toxoplasmose en listeria):
     
  • Eet geen rauwe eieren;
  • Eet geen rauwe of gerookte vis;
  • Eet geen rauw of half doorbakken vlees. Was uw handen nadat u rauw vlees heeft gesneden;
  • Eet kaas en drink melk van de supermarkt (geen rauwe melk); 
  • Maak fruit en groenten goed schoon;
  • Draag handschoenen als u in de tuin werkt of de kattenbak schoonmaakt. Was nadien uw handen.

Drinken

  • Drink genoeg water (1,5 - 2 liter per dag). 
  • Drink niet te veel koffie, thee en cola.
  • Drink geen alcohol.

Medicijnen, drugs en vitaminen

  • Neem geen medicijnen zonder toestemming van een dokter.
  • Rook niet.
  • Gebruik geen drugs.
  • Neem foliumzuur (= een vitamine) tijdens de eerste 3 maanden van de zwangerschap. Vraag ernaar bij de apotheek of de drogisterij. U kunt dit al beginnen te nemen als u van plan bent om zwanger te worden.

Lichaamsbeweging en buitenleven

  • Blijf actief: wandel, fiets, zwem…

  • Rust als u zich moe voelt.

  • Blijf uit de zon.

Een zwangere vrouw wandelt.

Seks

Een zwangere vrouw heeft geslachtsgemeenschap terwijl ze bovenop de man zit.

Naar de dokter gaan

Maak een afspraak met een dokter om uw zwangerschap te bevestigen. Als u zwanger bent, zal een dokter, gynaecoloog of vroedvrouw u en de foetus opvolgen gedurende de hele zwangerschap.

Een dokter neemt een bloedstaal van een vrouw om na te gaan of ze zwanger is.

¿Necesita ayuda o más información?

Médico de cabecera
Puede hablar con un médico de cabecera sobre casi cualquier tema íntimo. Si es necesario, el médico de cabecera puede remitirlo a un profesional médico especializado. Encuentre un médico de cabecera en su vecindario:
Centro médico comunitario (wijkgezondheidscentrum)
Puede visitar a un médico de cabecera en un centro médico comunitario. Otros profesionales sanitarios como enfermeros y trabajadores sociales también trabajan en los centros médicos comunitarios. La atención se proporciona de forma gratuita. Encuentre un centro médico comunitario en su vecindario:
Farmacia
Tienda donde puede comprar medicinas. También puede recibir consejos sobre medicamentos. Encuentre una farmacia en su vecindario:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centros de bienestar general - Ayuda con todo tipo de asuntos: una relación difícil, problemas médicos, financieros, administrativos, legales o materiales, problemas familiares... Los CAW también pueden proporcionar asistencia a las víctimas de violencia y abuso. Encuentre un CAW:
Aquarelle
Atención prenatal y postnatal a mujeres que han emigrado a Bélgica
02/ 535 47 13
Prenataal steunpunt - Bevrijdingslaan
Atención prenatal gratuita
078 150 100
Prenataal steunpunt - Brussel
Atención prenatal gratuita
02 229 50 17, 078 150 100
Prenataal steunpunt - De Sloep
Atención prenatal gratuita
09 234 38 58, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Mechelen
Atención prenatal gratuita
078 150 100
Prenataal steunpunt - Pothoekstraat
Atención prenatal gratuita
078 150 100
Prenataal steunpunt - Sint-Bernardsesteenweg
Atención prenatal gratuita
03 285 44 36, 078 150 100
Prenataal steunpunt - Willy Vandersteenplein
Atención prenatal gratuita
078 150 100
Kind en Gezin
Asistencia a (futuros) padres con información, consejos prácticos y seguimiento médico hasta que el niño cumpla 3 años de edad. Los servicios son gratuitos.
078 150 100
Expertisecentrum Kraamzorg Amerijtje
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
070 22 23 54
Expertisecentrum Kraamzorg De Bakermat
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
016 20 77 40
Expertisecentrum Kraamzorg De Kraamvogel
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
03 238 11 00
Expertisecentrum Kraamzorg De Wieg
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
0473 45 14 38, 050 33 02 70
Expertisecentrum Kraamzorg Kraamkaravaan
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
09 333 57 60
Expertisecentrum Kraamzorg Volle maan
Información sobre el deseo de tener hijos, el embarazo, el parto, la atención de maternidad, el amamantamiento y la paternidad/maternidad.
02 229 25 58, 0478 88 11 86
Comadrona
Una comadrona ayuda a las mujeres embarazadas antes, durante y después del parto. Encuentre una comadrona en su vecindario:
ONE
Control social y médico gratuito durante el embarazo y control del niño. ONE trabaja en toda la Bélgica francófona. Póngase en contacto con la sucursal local de ONE:
Más profesionales médicos

Diccionario y traducciones

¿Necesita ayuda? Encontrar a un profesional sanitario.

Ayuda