Le plaisir sexuel commence habituellement quand vous ressentez du désir sexuel. Très souvent, cela implique également des émotions, par exemple : partager une intimité ou se sentir heureux/se tout en se caressant mutuellement.

Excitation

Si votre corps est stimulé, vous pouvez vous exciter. Votre corps peut passer par plusieurs phases d’excitation. Si vous êtes très excité(e), vous pouvez avoir un orgasme. Pour se stimuler, les gens aiment, par exemple :

sur différentes parties du corps.

Pour beaucoup de personnes, les zones érogènes sont les suivantes :

  • vagin et clitoris (femmes) ;
  • pénis et testicules (hommes) ;
  • fesses ;
  • anus ;
  • intérieur des cuisses ;
  • seins (femmes)/poitrine (hommes) et mamelons ;
  • bouche ;
  • cou ;
  • cheveux ;
  • visage ;
  • mains, doigts, orteils, plantes des pieds ;
  • bras, épaules, dos ;
  • lobes des oreilles ;
  • nombril, ventre.
Votre corps peut passer par plusieurs phases d’excitation : 1. Désir sexuel, 2. Excitation sexuelle, 3. Si vous êtes très excité(e), vous pouvez avoir un orgasme. 4. Résolution.
Homme vu de face avec indication des zones érogènes
Homme vu de face avec indication des zones érogènes
Homme vu de dos avec indication des zones érogènes
Homme vu de dos avec indication des zones érogènes
Femme vue de face avec indication des zones érogènes
Femme vue de face avec indication des zones érogènes
Femme vue de dos avec indication des zones érogènes
Femme vue de dos avec indication des zones érogènes

C’est différent pour chacun, à chaque fois

La sexualité est différente à chaque fois et pour chaque couple. Discutez avec votre partenaire des choses que vous aimez tous les deux et de la manière dont vous les aimez (doux ou violent, rapide ou lent, avec les doigts, les lèvres ou la langue...).

Les gens peuvent avoir un rapport sexuel, mais il n’est pas essentiel d’avoir du plaisir sexuel. Vous pouvez aussi vous contenter de moments intimes avec l’autre : vous faire des câlins, vous caresser, vous parler, apprécier votre compagnie mutuelle...

Vous pouvez avoir un orgasme si vous êtes très excité(e), mais il se peut aussi que vous n’en ayez pas. Ce n’est pas un problème si ce n’est pas grave pour votre partenaire et vous.

Couple discutant au lit

Protection contre les IST (infections sexuellement transmissibles)

Vous pouvez avoir du plaisir sexuel lorsque vous utilisez un préservatif pour un rapport sexuel. Utilisez un préservatif pour vous protéger contre les IST.

Si vous n’éprouvez aucun désir d’avoir des enfants pour le moment, utilisez un préservatif ou un autre moyen de contraception.

Préservatif

Seksueel plezier begint gewoonlijk met seksueel verlangen. Meestal komen er ook gevoelens bij kijken, intimiteit delen bijvoorbeeld of zich gelukkig voelen tijdens het strelen van elkaar. 

Opwinding

Als uw lichaam gestimuleerd wordt, kunt u opgewonden geraken. Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Om opgewonden te geraken, kunt u bijvoorbeeld:

en dit op verschillende delen van het lichaam.

De belangrijkste erogene zones zijn voor veel mensen: 

  • vagina en clitoris (vrouwen);
  • penis en teelballen (mannen);
  • billen;
  • aars;
  • binnenkant van de dijen; 
  • borsten (vrouwen)/borstkas (mannen) en tepels;
  • mond;
  • nek;
  • haar, 
  • gezicht;
  • handen, vingers, tenen, voetzolen; 
  • armen, schouders, rug; 
  • oorlellen; 
  • navel, buik.
Uw lichaam kan door verschillende fases van opwinding gaan: 1. seksueel verlangen, 2. seksuele opwinding, 3. Als u erg opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. 4. ontspanning.
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de man met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Voorkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones
Achterkant van de vrouw met aanduiding van de erogene zones

Verschillend voor iedereen, elke keer

Seks is elke keer en voor elk koppel anders. Praat met uw partner over wat jullie allebei leuk vinden, en op welke manier (zacht, hard, snel, traag, met de vingers, lippen, tong…) 

Mensen kunnen geslachtsgemeenschap hebben, maar het is niet noodzakelijk om seksueel plezier te kunnen hebben. U kunt evengoed genieten van intiem bij elkaar zijn: knuffelen, strelen, praten, van elkaars gezelschap genieten…

Als u heel opgewonden bent, kunt u een orgasme krijgen. Soms krijgt u geen orgasme. Dit is geen probleem zolang u en uw partner daar niet ongelukkig over zijn.

Koppel praat in bed.

Bescherming tegen soa's

U kunt seksueel plezier hebben wanneer u een condoom gebruikt bij geslachtsgemeenschap. Gebruik een condoom om u te beschermen tegen soa's.

Als u op dit moment geen kinderwens heeft, gebruik een condoom of een ander anticonceptiemiddel.

Condoom

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Médecin de famille
Vous pouvez parler à un médecin de famille de presque toutes les questions intimes. Si nécessaire, le médecin de famille peut vous envoyer vers un professionnel de santé spécialisé. Trouvez un médecin de famille dans votre quartier :
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