Symptômes de grossesse
Corps
Pendant la grossesse, votre corps change beaucoup. Vous expérimentez les changements suivants :
- Vous n’avez plus vos règles.
- Vous prenez du poids.
Vous pouvez avoir un ou plusieurs des désagréments suivants, qui sont normaux :
- nausées ;
- fatigue ;
- constipation (incapacité à aller à selle) ;
- seins gonflés et douloureux ;
- envies fréquentes d'uriner ;
- inflammation des gencives.
Plus tard pendant votre grossesse, vous pouvez avoir d’autres désagréments :
- vergetures sur le ventre ;
- jambes et pieds/gonflés et douloureux ;
- mal de dos.
Émotions
Vos émotions et humeurs peuvent changer très rapidement. Par exemple, vous pouvez être heureuse à un moment et vous sentir triste ou anxieuse juste après.
Nausées
Les nausées surviennent principalement au cours des 3 premiers mois de la grossesse.
Pour atténuer les nausées :
- Prenez un petit déjeuner léger.
- Mangez plusieurs petites portions de nourriture au cours de la journée.
- Buvez suffisamment d’eau pendant la journée.
- Consultez un médecin si vous devez vomir plus de 3 fois par jour.
Les mesures suivantes peuvent également vous aider :
- Mangez un encas avant de sortir du lit et quand vous allez vous coucher.
- Buvez du thé au lait ou au gingembre.
Fatigue
La fatigue se manifeste surtout en début de grossesse.
- Reposez-vous bien.
- Consultez un médecin pour vérifier si vous avez assez de fer dans le sang.
Vers la fin de la grossesse, le stress émotionnel et le manque de sommeil dus par exemple aux mouvements du bébé, aux crampes musculaires, à l’envie fréquente d’uriner, etc. peuvent encore provoquer de la fatigue.
Constipation
Au cours de la grossesse, les muscles de l’intestin se relâchent et fonctionnent plus lentement. Cela peut provoquer la constipation.
- Buvez beaucoup d’eau.
- Buvez du jus d’orange frais.
- Mangez du pain de blé entier (complet).
- Restez active.
Infection des gencives (inflammation)
Pendant la grossesse, les modifications hormonales augmentent le débit sanguin vers les gencives et les rendent plus sensibles, irritables et enflées.
- Brossez-vous les dents 3 fois par jour.
- Consultez un dentiste si l’infection persiste.
Vergetures
Les vergetures sont des stries roses ou brunâtres apparaissant sur la peau du ventre, des seins ou des cuisses, causées par l’étirement de la peau. Les vergetures s’estompent après la grossesse, mais restent légèrement apparentes.
Appliquez une crème hydratante ou de l’huile sur le ventre pour prendre soin de votre peau.
Jambes et pieds/gonflés et douloureux
La plupart des femmes enceintes ont les jambes et les pieds gonflés, principalement vers la fin de la grossesse. Le gonflement des jambes et des pieds est causé par la pression accrue de l’utérus sur les veines et l’augmentation de la quantité de sang dans le corps.
Relevez les jambes lorsque vous vous asseyez.
Mal de dos
Le mal de dos est essentiellement dû au poids accru de l’utérus et aux changements hormonaux.
- Tenez-vous droite.
- Pliez les genoux lorsque vous soulevez des objets lourds.
- Ne portez pas de talons hauts.
- Pratiquez des sports doux, par exemple : la marche, la natation ou le vélo.
Après l’accouchement
Après l’accouchement, votre corps peut rester un peu différent de ce qu’il était avant votre grossesse. Par exemple : différence de poids, changement de forme du ventre et des seins.