Ler altoListen
Ler altoListen

A higiene durante a menstruação

Para absorver o sangue durante a menstruação, a mulher pode utilizar pensos higiénicos ou tampões. O sangue pode também ser recolhido com um copo menstrual.

Penso higiénico

Um penso higiénico é uma pequena compressa absorvente que as mulheres colocam nas cuecas durante a menstruação. O penso higiénico inclui uma faixa adesiva na parte inferior. Esta mantém o penso higiénico no devido lugar. Pode comprar pensos em diferentes tamanhos, formas e espessuras.

Deve-se mudar de penso higiénico a intervalos de poucas horas.

Um penso higiénico
Um penso higiénico
Penso higiénico nas cuecas
Penso higiénico nas cuecas
Coloque o penso higiénico usado no lixo.
Coloque o penso higiénico usado no lixo.

Tampão

Um tampão é uma pequena haste de algodão com um fio pendurado. Insira a pequena haste na vagina. O fio fica pendurado do lado de fora da vagina. Pode comprar tampões em diferentes tamanhos.

Deve-se trocar de tampões a intervalos de poucas horas. Para retirar um tampão, puxe cuidadosamente o fio.

O tampão não provoca o rompimento do hímen.

Um tampão
Um tampão
Afaste os lábios para inserir o tampão na vagina.
Afaste os lábios para inserir o tampão na vagina.
Mulher a inserir um tampão.
Mulher a inserir um tampão.
Tampão dentro da vagina
Tampão dentro da vagina
Retirar o tampão puxando o fio.
Retirar o tampão puxando o fio.
Coloque o tampão usado no lixo.
Coloque o tampão usado no lixo.

Quando estiver a usar um tampão, pode tomar banho, nadar e fazer exercício.

Quando estiver a usar um tampão, pode tomar banho, nadar e fazer exercício.

Copo menstrual

Pode também usar um copo menstrual em vez de um penso higiénico ou tampões. Um copo menstrual é feito a partir de um material suave (silicone). Coloque o copo dentro da vagina. O copo recolhe o sangue.

O copo é fornecido em vários tamanhos. O tamanho do copo depende da quantidade de sangue que perde e se deu à luz ou não.

O copo é inserido da mesma forma que um tampão:

Copo menstrual
Lave as mãos.
Lave as mãos.
Dobre o copo no sentido do comprimento.
Dobre o copo no sentido do comprimento.
Afaste os lábios para inserir o copo.
Afaste os lábios para inserir o copo.
Insira o copo dobrado na vagina. Segure o copo dobrado, com o lado oco do copo virado para cima. Insira o copo menstrual profundamente na vagina.
Insira o copo dobrado na vagina. Segure o copo dobrado, com o lado oco do copo virado para cima. Insira o copo menstrual profundamente na vagina.
Solte o copo menstrual. Este irá abrir na vagina. Se o copo não abrir, rode-o ligeiramente. O copo está totalmente no interior da vagina.
Solte o copo menstrual. Este irá abrir na vagina. Se o copo não abrir, rode-o ligeiramente. O copo está totalmente no interior da vagina.

Lave o copo, pelo menos, 2 vezes por dia (a cada 12 horas, no mínimo):

Aperte a parte inferior da extremidade e puxe o copo para cima e retire-o da vagina.
Aperte a parte inferior da extremidade e puxe o copo para cima e retire-o da vagina.
Deite o conteúdo na sanita.
Deite o conteúdo na sanita.
Enxague o copo com água. Em seguida, insira novamente o copo.
Enxague o copo com água. Em seguida, insira novamente o copo.

O copo é reutilizável:

Se a menstruação tiver terminado, lave o copo em água a ferver. Pode adicionar uma pitada de sal ou vinagre para limpeza extra.
Se a menstruação tiver terminado, lave o copo em água a ferver. Pode adicionar uma pitada de sal ou vinagre para limpeza extra.
Guarde o copo menstrual num local limpo e seco. Se possível, utilize o saco fornecido.
Guarde o copo menstrual num local limpo e seco. Se possível, utilize o saco fornecido.

Pode também usar o copo durante a noite.

O copo menstrual não provoca o rompimento do hímen.

Enquanto usa o copo menstrual, pode tomar banho, nadar e fazer exercício.

Enquanto usa o copo menstrual, pode tomar banho, nadar e fazer exercício.

Pode escolher usar tampões, pensos higiénicos ou o copo menstrual.

Não é contraceção

O tampão e o copo menstrual não são contracetivos. Se tiver relações sexuais e não quiser engravidar, escolha um contracetivo mais adequado para si.

Se usar um DIU hormonal, pode também usar tampões e copos menstruais. Fale sobre este assunto com o seu ginecologista.

Não protege contra as IST ou o VIH

O tampão e o copo menstrual não protegem contra IST ou o VIH. Apenas o preservativo assegura essa proteção.

Apenas um preservativo poderá proteger contra as IST.

Comprar pensos higiénicos, tampões e o copo menstrual

Pode comprar pensos higiénicos, tampões e o copo menstrual no supermercado, drogarias, farmácias e online. Os preços variam consideravelmente.

Pode usar 1 copo menstrual durante 5 a 10 anos. É por este motivo que o copo é mais barato do que os tampões e os pensos higiénicos. Pode comprar várias marcas de copos menstruais, como OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup e Ladycup. Um copo menstrual custa entre 15 e 35 euros.

Quanto custa?

Dores

Algumas mulheres sofrem de uma menstruação dolorosa. Relaxar pode ajudar a aliviar as dores de barriga ou de costas (útero). Pode, por exemplo:

  • tomar um banho ou duche de água quente;
  • colocar uma almofada quente na barriga ou nas costas;
  • beber uma chávena de chá relaxante (como um chá de camomila);
  • fazer exercício ou praticar exercícios de relaxamento;
  • pedir os medicamentos certos na farmácia.

Relações sexuais

Algumas mulheres querem ter relações sexuais durante a menstruação, outras não. Uma mulher pode ter relações sexuais durante a menstruação, se desejar. Não provocará problemas de higiene.

 

Ler altoListen

Hygiëne tijdens de menstruatie

Om het bloed tijdens de menstruatie te absorberen, kan een vrouw maandverband of tampons gebruiken. Ze kan het bloed ook opvangen met een menstruatiecup.

Maandverband

Een maandverband is een doekje dat vrouwen in hun onderbroek leggen tijdens de menstruatie. Aan de onderkant van het maandverband zit een plakstrook. Die houdt het verband op zijn plaats. U kunt maandverband in verschillende maten, vormen en diktes kopen. 

Verwissel het maandverband om de paar uur. 

Een maandverband
Een maandverband
Maandverband in onderbroek
Maandverband in onderbroek
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.
Gooi gebruikt maandverband in de vuilnisbak.

Tampon

Een tampon is een staafje van watten met een touwtje aan. Het staafje brengt u in de vagina in. Het koordje blijft uit de vagina hangen. U kunt tampons in verschillende maten kopen.

Verwissel de tampon om de paar uur. Om een tampon te verwijderen, trek zachtjes aan het koordje. 

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een tampon.

Een tampon
Een tampon
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Spreid de schaamlippen om een tampon in de vagina in te brengen.
Vrouw brengt een tampon in.
Vrouw brengt een tampon in.
Tampon binnenin de vagina
Tampon binnenin de vagina
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Verwijder de tampon door aan het touwtje te trekken.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.
Gooi een gebruikte tampon in de vuilnisbak.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met een tampon douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

Menstruatiecup

U kunt ook een menstruatiecup gebruiken, in plaats van maandverband of tampons. Een menstruatiecup is een bekertje van soepel materiaal (siliconen). U brengt de cup in de vagina in. De cup vangt het bloed op. 

De cup bestaat in verschillende maten. De maat hangt af van de hoeveelheid bloed die u verliest en of u al eens bent bevallen of niet. 

De cup brengt u ongeveer in zoals een tampon:

Menstruatiecup
Was uw handen.
Was uw handen.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Vouw de cup dubbel in de lengte.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Spreid de schaamlippen om de cup in te brengen.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Breng de cup gevouwen in de vagina in. Houd de cup ingedrukt, met de holle kant van de cup naar boven. Duw de menstruatiecup diep in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.
Laat de menstruatiecup los, hij gaat open in de vagina. Als de cup niet opent, draai hem een beetje. De cup zit volledig in de vagina.

Maak de cup minstens 2 keer per dag schoon (minstens om de 12u):

Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Knijp in de onderkant bij de rand en trek de cup naar beneden en uit de vagina.
Giet de inhoud in het toilet.
Giet de inhoud in het toilet.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.
Spoel de cup af met water. Breng hem daarna terug in.

U kunt de cup hergebruiken:

Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Als uw menstruatie voorbij is, reinig de cup in kokend water. Voor extra reiniging kunt u een beetje zout of azijn toevoegen.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Bewaar de menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.

U kunt de cup ook ‘s nachts dragen.

Het maagdenvlies kan niet scheuren door een menstruatiecup.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt met de menstruatiecup douchen, zwemmen en andere sporten beoefenen.

U kunt kiezen of u tampons, maandverband of de menstruatiecup wilt gebruiken.

Geen anticonceptie

De tampon en de menstruatiecup zijn geen anticonceptiemiddelen. Als u geslachtgemeenschap heeft en niet zwanger wil worden, kies dan een anticonceptiemiddel dat bij u past.

U kunt tampons en menstruatiecups ook gebruiken als u een spiraal heeft. Bespreek dit met uw gynaecoloog.

Geen bescherming tegen soa’s of hiv

De tampon en de menstruatiecup beschermen u niet tegen soa’s en hiv. Alleen een condoom kan u beschermen.

Alleen een condoom beschermt u tegen soa's.

Maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen

U kunt maandverband, tampons en de menstruatiecup kopen in de supermarkt, drogisterijen, apotheek en online. De prijzen verschillen sterk.

U kunt 1 menstruatiecup tussen 5 en 10 jaar lang gebruiken. Daarom is de cup goedkoper dan tampons en maandverband. U kunt menstruatiecups kopen van verschillende merken, zoals OrganiCup, Be’Cup, Mooncup, Divacup en Ladycup. De cup kost ongeveer tussen 15 en 35 EUR.

Wat kost het?

Bij pijn

Bij sommige vrouwen is de menstruatie erg pijnlijk. U kunt de pijn in de buik of rug (baarmoeder) verlichten door te ontspannen. U kunt bijvoorbeeld: 

  • een warm bad of douche nemen;
  • een warm kussen op uw buik of rug leggen;
  • ontspannende thee drinken (bijvoorbeeld kamillethee);
  • sporten of ontspannende oefeningen doen; 
  • vragen naar geschikte medicijnen in de apotheek.

Geslachtsgemeenschap

Sommige vrouwen willen geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie, andere niet. Een vrouw kan geslachtsgemeenschap hebben tijdens de menstruatie als ze dat wil. Dit is geen probleem voor een goede hygiëne.

 

Necessita de mais informações ou ajuda?

Médico de família
É possível falar com o médico de família sobre qualquer assunto íntimo. Se for necessário, o médico de família pode encaminhá-lo para a consulta de um profissional de saúde qualificado. Encontre um médico de família perto de si:
www.mediwacht.be
Centro de saúde comunitário (wijkgezondheidscentrum)
Pode consultar um médico de família num centro de saúde comunitário. Nos centros de saúde comunitários trabalham também outros profissionais de saúde, como enfermeiras e assistentes sociais. A assistência será prestada a título gratuito. Encontre um centro de saúde comunitário próximo de si:
vwgc.be
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centro para o bem-estar geral – Ajuda com todos os tipos de perguntas: uma relação difícil, problemas médicas, financeiras, administrativas ou jurídicas, problemas familiares, etc. Os CAW também prestam serviços de aconselhamento a vítimas de violência e abuso. Encontre um CAW perto de si:
www.caw.be