Vulvanızı her gün yıkayın.

Vajinanın doğal bir asitlik dengesi vardır. Bu asitlik vajinayı enfeksiyonlara karşı korur. Bu nedenle, vajinanızın asitlik dengesinin bozulmaması önemlidir:

  • Vajinanızı su ile önden arkaya doğru yıkayın.
  • Kokulu sabunları kullanmayın. Tahrişe neden olmayan nötr sabunlar kullanın. Hiç sabun kullanmamanız sizin için en iyisidir.
  • Vajinanızı duş başlığı doğrudan vajinaya dönük şekilde yıkamanız önerilir.
  • Anüsünüzü vajinadan uzak şekilde önden arkaya doğru yıkayın.
Vajinasını önden arkaya doğru yıkayan kadın. Sabun kullanmaz.

Adet döneminde tampon veya kadın pedini düzenli olarak değiştirin.

Vücudunuzun alt bölümü için çok dar giysiler giymekten kaçının.

Bazı kadınlar kasık kıllarını tıraş etmektedir. Bu daha çekici olmak için yapılabilir, ancak iyi bir hijyen için gerekli değildir.

Vulvanızın bakımını iyi bir şekilde yaparsanız vajinal enfeksiyon geçirme riskiniz azalır.

Was uw vulva elke dag.

De vagina heeft een natuurlijke zuurtegraad. De zuurtegraad beschermt de vagina tegen infecties. Het is daarom belangrijk de zuurtegraad van de vagina niet te verstoren. 

  • Was de vagina met water van voren naar achteren. 
  • Gebruik geen geparfumeerde zeep. Gebruik neutrale zeep die niet irriteert. Gebruik bij voorkeur helemaal geen zeep.  
  • Was uw vagina niet met de douchekop rechtstreeks op uw vagina gericht. 
  • Was uw aars van voren naar achteren, weg van de vagina.
Vrouw wast haar vagina van voren naar achteren. Ze gebruikt geen zeep.

Vervang tampons of maandverbanden regelmatig tijdens de menstruatie

Draag geen kleding die strak zit rond uw onderlichaam. 

Sommige vrouwen scheren hun schaamhaar. Dit kunt u doen omdat u dat aantrekkelijker vindt, maar het is niet nodig voor een goede hygiëne. 

Als u uw vulva goed verzorgt, loopt u minder risico lopen op het krijgen van een vaginale infectie.  

Daha fazla bilgiye ya da yardıma ihtiyacınız var mı?

Aile hekimi
Neredeyse her mahrem konu hakkında aile hekiminize danışabilirsiniz. Gerekli durumda aile hekimi sizi bir sağlık uzmanına sevk edebilir. Mahallenizde bir aile hekimi bulun:
Wijkgezondheidscentrum
Aile hekimine gitmek yerine, bir Wijkgezondheidscentrum'a (halk sağlığı merkezine) gidin. Mahallenizde bir Wijkgezondheidscentrum bulun:
CAW - Centrum Algemeen Welzijn
Centre for general well-being (Genel Sağlık Merkezi) - Geçimsiz ilişkiler, tıbbi, ekonomik, idari, yasal veya maddi sorunlar, ailevi sorunlar gibi her türlü konuda destek Genel Sağlık Merkezleri şiddet ve istismar mağdurlarına da destek sağlar. Bir Genel Sağlık Merkezi bulun:
Daha fazla sağlık uzmanı

Yardım mı arıyorsunuz? Bir sağlık uzmanı bulun.

Yardım